Il magnesio ha un ruolo fondamentale nel metabolismo del corpo umano. E’ il coenzima di ben 350 enzimi. Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei lipidi, dei glucidi, delle proteine, partecipa alla sintesi di atipi e lo stabilizza nel citoplasma, presiede ai meccanismi di trasporto ionico, consente la contrazione muscolare, consente la funzione delle pompe delle cellule. E’ presente in grandi quantità nei semi e nelle foglie verdi.
Il fabbisogno giornaliero è di 350 mg, aumenta in gravidanza e con l’attività sportiva.
Nella sindrome premestruale i globuli rossi delle donne sofferenti di questa sindrome presentano un basso tasso di magnesio ed è per questo che l’assunzione di questo ione è fondamentale nei giorni che precedono il ciclo. Per una donna di circa 60 kg, 360 mg di magnesio in forma ionica sono la dose ottimale. Esistono in commercio tanti prodotti …